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Ejercicios de autocuidado 2020-02-10T17:16:22+01:00

Ejercicio 1: Autocuidados para la ATM

«La Articulación TemporoMadibular (ATM) es la encargada de abrir y cerrar la boca, y está presente en los movimientos que involucren a ésta: masticar, respirar y hablar. Una disfunción de esta articulación puede suponer el origen de patología cervical o de cefaleas y migrañas tensionales.»

Sumario de los Ejercicios del vídeo:

  1. Movilización subocciptal.
    1. Mentón adelante- mentón atrás.  10 repeticiones.
  2. Movilizacion articulación ATM.
    1. Apertura de la boca. 8 repeticiones.
    2. Movilización lateral de la barbilla. 8 repeticiones.
  3. Automasaje. 2-5 minutos.
    1. M. Temporal
    2. M. Maseteros
  4. Estiramientos. 15-20 segundos
    1. Cara anterior del cuello
      1. Barbilla a la derecha y a la izquierda
    2. Escalenos.

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¡Conócete a ti mismo y cuídate!

Terapias

Nuestro trabajo consiste en tratar y abordar a la persona de forma global, utilizando y uniendo la terapia manual y las herramientas que nos brindan la fisioterapia y la osteopatía junto con las técnicas corporales que nos proporcionan el pilates y la reeducación postural. El objetivo final es conseguir que nuestro cuerpo no sufra dolor logrando así alcanzar un estado de bienestar físico-psíquico.

Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principio del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, basandose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga uniendo dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Artes Escénicas

Este centro nace también con la idea de promocionar la especialidad de fisioterapia en artes escénicas y de que tanto músicos y cantantes como bailarines y actores  conozcan todo lo que la fisioterapia puede hacer por ellos. Mi experiencia y contacto con el mundo de la música y el teatro me permiten entender las necesidades de estos profesionales y ofrecerles todas las posibilidades de tratamiento y prevención de lesiones.